אחרי חודשים ארוכים של אימונים מפרכים מגיע הרגע למסכמת – סימולציה של הדבר האמיתי. כמה אחוזים מהמרחק המלא צריך לרוץ? מה עדיף, בק טו בק או ריצה אחת? המאמן שליו ברוש עם כל התשובות קרא עוד..

הטייפר- אזור הדמדומים בדרך למרתון
טייפר. התקופה שכל מי שמתאמן למרתון ומעלה נושא אליה עיניים במשך שבועות רבים. אבל הטייפר יכול גם לבלבל – זה לא זמן