בהנחה שעקבתם אחר אחת מתוכניות האימון שלי בשבועות האחרונים, כל המאמץ שלכם מתרכז ליום אחד, ובמקרה של מרוץ ל-10 ק"מ לשעה אחת פחות או יותר.
ישנם כמה דברים שחשוב לבצע בהכנה לפני המירוץ ובמירוץ עצמו על מנת להצליח ביתר קלות.
טייפר. התקופה שכל מי שמתאמן למרתון ומעלה נושא אליה עיניים במשך שבועות רבים. אבל הטייפר יכול גם לבלבל – זה לא זמן
אחרי שרץ כמה מירוצי אולטרה וקיבל ליווי, המאמן שליו ברוש, השתתף השנה במירוץ סובב עמק על תקן מלווה. על הדברים שיכולים לעשות
מי צריך פייסר? למי הפייסר יכול לעזור ולמי להזיק? המאמן שליו ברוש מסביר את כל מה שאתם צריכים לדעת על מכתיב הקצב
אני שליו ברוש ובשנת 2012 החלטתי להקים קבוצת ריצה כאשר המטרה התה להנגיש את הידע שצברתי במהלך השנים, להעבירו לרצים מתחילים וכאלו המעוניינים בליווי מקצועי. החזון שלי היה להפוך לקבוצת ריצה חברתית והישגית, כזו ששואפת הכי גבוה, אבל לא שוכחת ליהנות מהדרך.
