תוכנית אימון לחצי מרתון מתחילה כאשר יש לך יכולת לרוץ 10 ק"מ באופן סדיר ורציף שלוש פעמים בשבוע

המעבר בין 10 ק"מ לחצי מרתון הוא מהיר וקורה  באמצעות תכנית נכונה.

ניתן להשתמש בתכנית אימונים לחצי מרתון חינמית שנמצאת באתר runguru כמובן שזוהי תכנית אימון גנרית ואינה מותאמת אישית.

אם תרצו תכנית אימון אישית, תצטרכו לבצע טסט מהירות או בדיקת סף חומצת חלב

שממנה ייגזרו קצבי הריצה שלכם

התכנית נבנית לתקופה של 20 שבועות עם ארבעה אימונים שבועיים מגוונים בריצות קלות, אימוני איכות, וריצת נפח שבועית.

אנחנו נבנה לכם את תכנית האימון מדויקת ליכולת שלכם, אתם תבצעו את האימונים, ותשלחו אלינו למעקב ולמתן פידבק על הביצוע.

בין אם אתם רוצים למקסם יכולות ובין אם זאת ריצת  חצי המרתון הראשונה שלכם, כדאי לקחת תכנית אימון עם מעקב של מאמן מנוסה שיוביל אתכם ליעד שלכם.